最終更新：2026年7月
結論から： チムジルバンとは24時間営業の韓国式サウナ・銭湯複合施設です。男女別の温浴エリアに加えて、男女共用の窯サウナ・仮眠スペース・軽食コーナーがあるフロアがあります。入場料は時間無制限で約10,000〜15,000ウォン、タオルとウェアが付いてきて、浴場エリアでは全裸が基本です。ソウルで最も安く、そして記憶に残る体験のひとつで、早朝便の前に仮眠を取る場所としても実用的に使えます。
チムジルバン（찜질방、文字どおり「温めた部屋」）は、韓国人が老若男女を問わず、浸かって、汗をかいて、眠って、くつろぐために訪れる場所です。数時間だけのこともあれば、そのまま一晩過ごすこともあります。銭湯でもありサウナでもあり、24時間開いているリビングルームのような存在でもある――初めて訪れる人にとっては、これまで経験したどんなスパとも違うはずです。全裸での入浴、窯のように熱いサウナ室、雑魚寝の休憩フロアという組み合わせは、外から見ると気後れするかもしれませんが、流れさえ分かってしまえば実際の手順はとてもシンプルです。
このガイドでは、チムジルバンとは何か、訪れると実際にどんな流れになるのか、何を持っていくべきか、気持ちよく過ごすためのマナー、そしてソウルで訪れる価値のあるチムジルバンについて紹介します。
目次
チムジルバンとは？
チムジルバンは、韓国の古くからのふたつの文化をひとつの建物にまとめたものです。ひとつは公衆浴場（モギョクタン）、もうひとつは何世紀も前から伝わる、薪で焚いたドーム型の土や石の窯サウナ「汗蒸幕（ハンジュンマク）」です。現代のチムジルバンは1990年代以降、テーマ別のサウナ室や飲食コーナー、家族や友人グループが午後や夜をまるごと一緒に過ごせる共用フロアを備えたオールインワンのレジャー施設として発展してきました。
どのチムジルバンにも、性質の異なる2つのエリアがあります。浴場エリアは男女別・全裸が基本で、温浴・冷水浴のプール、シャワー、そして垢すりやマッサージのコーナーがあることも多いです。サウナ・休憩フロアは男女共用でウェア着用（施設が用意してくれます）――ここに、熱を帯びた窯サウナ室、氷の部屋、塩やヒスイのサウナ室、雑魚寝用の仮眠マット、テレビのある休憩スペース、そしてシッケ（甘い米の飲み物）やゆで卵といった韓国サウナの定番メニューを出す小さな食堂があります。
訪れると何が起こる？
韓国のほぼどのチムジルバンでも流れは同じなので、一度体験すればすぐに感覚がつかめます。
- カウンターで料金を払い、ロッカーの鍵を受け取る。 番号付きのリストバンドを渡されるのが一般的で、これは施設内で買う飲食のツケとしても使われます――会計は退場時にまとめて行います。
- 入口で靴を脱ぎ、入口そばの靴箱ロッカーに入れます。
- 男女別に分かれ、それぞれの脱衣所で服をすべて脱ぎ、浴槽に入る前にしっかり体を洗います――これだけは誰も省略しないルールです。
- 浸かって、汗をかいて、また浸かる。 浴場フロアの温浴・冷水浴プールや窯サウナ室を、自分のペースで行き来します。
- 用意されたウェア（たいていシンプルなTシャツと短パン）に着替えて男女共用フロアへ。そこで仮眠を取ったり、食事をしたり、テレビを見たり、一緒に来たメンバーとテーマ別のサウナ室を試したりできます。
何を持っていくべき？
たいていのチムジルバンでは小さめのタオル、共用フロア用のウェア、基本的な石けんが用意されていますが、自分でも少し持っていくと快適です。
- 自分用のシャンプー・スキンケア用品 ――固形石けんは大抵置いてありますが、気に入ったシャンプーやコンディショナー、洗顔料までは用意されていないことが多いです。
- 現金または韓国発行のカード。 大型の24時間スパはカードが使えますが、小さな街のチムジルバンでは現金のみのところもあります。
- 髪ゴム（髪が長い場合）と、数時間以上・宿泊利用ならスマホの充電器も。
- 水筒。 窯サウナ室はかなり暑く、気づかないうちに汗をかいている時間が長くなりがちです。
日本の温泉と違い、韓国のチムジルバンではタトゥーが入場の妨げになることはほとんどありません――浴場フロアでも、目立つ入れ墨を入れた人を普通に見かけます。
マナーのルールは？
ルールの多くは衛生面と共有スペースへの配慮に関するもので、うっかり忘れても地元の人がやんわり教えてくれます。
- 入浴前はシャワーを浴びる ――例外なく毎回です。浴場プールに水着はなく、全裸・男女別が基本です。
- タオルは水に浸けない。 男女共用のサウナフロアでは、小さなタオルを三角形に折って頭に乗せるのが定番のローカル習慣です――必須ではありませんが、これも楽しみのひとつです。
- 仮眠・休憩スペースでは声を落とす ――実際に眠っている人がいます。
- 浴場エリアでのスマホ・カメラの使用は厳禁 ――理由は言うまでもありません。
- 使った後の窯サウナ室のマットやプールの縁はすすいでおき、他に待っている人がいるベンチを独り占めしないようにしましょう。
ソウルのおすすめチムジルバンは？
まず一言。かつて「ソウルのチムジルバン」リストの定番だった龍山（ヨンサン）のドラゴンヒルスパは、2024年に完全閉業しています――いまだにこの施設を勧めている古いブログ記事は参考にしないでください。以下は、現時点で実際に訪れる価値のある施設です。
| チムジルバン | エリア | 営業時間 | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| シロアムサウナ | ソウル駅周辺 | 24時間 | 初めての人、乗り継ぎ、ゲルマニウム温泉水 |
| SPAREX東大門 | 東大門 | 24時間 | 深夜の買い物ついで、ソウル最大級のチムジルバン |
| スパレイ | 江南 | 24時間 | ワンランク上のスパ体験 |
| 弘大不加馬サウナ | 弘大 | 24時間 | 弘大での夜遊びとセットで |
ソウル駅から歩いてすぐのシロアムサウナは、地下300メートルから汲み上げた湯を使用しており、規模と立地の良さから市内でも特に旅行者が利用しやすい施設のひとつです。カウンターでの行列に賭けるより、事前にオンラインで予約🎫しておくと安心です。
東大門にある24時間営業のSPAREXはソウル最大級のチムジルバンで、深夜まで開いているエリア内の市場での買い物とセットで訪れやすいのが魅力です――こちらも事前にチケットを購入🎫しておけば、受付での順番待ちを避けられます。
江南（カンナム）にあるスパレイは、より高級志向で、不加馬（プルガマ）窯サウナ室や炭・塩サウナといった韓国式の定番設備を、ヨーロッパのスパを思わせる内装の中に取り入れています。そして弘大（ホンデ）では、エリア内で24時間営業の不加馬サウナが、ホテルを取らずに夜遊びを締めくくったり仮眠を取ったりするのに手軽で安上がりな選択肢になります。
チムジルバンの料金は？
上記の施設での基本入場料――浴場・サウナ・仮眠フロアが約12時間使い放題――は、タオル・ウェアのレンタル込みでおおむね10,000〜15,000ウォンです。垢すりやマッサージ、個室仮眠ポッドといった追加サービスはこれとは別料金で、その都度カウンターで支払うのが一般的です。参考までに、これは格安のソウルのホテル1泊🏨と比べても、はるかに安い金額です――だからこそ、単なるスパ利用としてだけでなく、格安の宿泊代わりにチムジルバンを使う旅行者もいるのです。
旅行者にもおすすめできる？
おすすめです――ソウルで体験できる中でも特にコストパフォーマンスが良く、いかにも韓国らしい体験のひとつで、事前予約も韓国語も必要ありません。物珍しさだけでなく、実用面でも本当に役立ちます。シロアムサウナはソウル駅から近いという立地の良さから、仁川空港発着の早朝便・深夜便を利用する際の、れっきとした節約手段になります。ホテルを1泊丸ごと取るほどではないけれど、きちんとシャワーを浴びて数時間眠りたい――そんなときにぴったりです。
2つの基本ルール――まずシャワー、そして浴場エリアでは全裸が当たり前――さえ押さえておけば、あとは自然と体験になじんでいきます。
旅行の計画を立てる
まずはソウル行きの航空券✈️をチェック――もし乗り継ぎが中途半端な時間帯になりそうなら、ソウル駅近くのチムジルバンを選択肢に入れておく価値があります。宿泊エリア選びにはソウルの宿泊エリアガイドを、旅程全体の組み立てにはソウルでやるべきことガイドを参考にすれば、チムジルバン体験を旅程のどこかにうまく組み込めます。
この文化そのものについてさらに詳しく知りたい方は、Wikipediaのチムジルバンの項目で、現代の銭湯・サウナ複合施設がどのように発展してきたかをより詳しく知ることができます。
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